毎日水を飲むようになって感じたこと。元コーラ生活だった私の小さな変化
みなさんは普段、水をどのくらい飲んでいますか？
私は今でこそ毎日最低1リットルは飲むようにしていますが、昔からそうだったわけではありません。
30代の早いうちまでは、水代わりのようにコーラを飲んでいました。
喉が渇いたらコーラ。ご飯の時もコーラ。
今思うと、本当によくあんな生活をしていたなと思います。
そんな私が水を飲むようになったきっかけは、節約、ダイエット、そして便秘を少しでも改善したいと思ったからでした。
健康のためというより、「まずはできることから始めてみよう！」という気持ちだったんです。
最初は正直つらかったです
甘い飲み物ばかり飲んでいたので、水は味がしないし物足りなく感じました。
「これ、本当に続くのかな？」と思ったくらいです。
でも、不思議なことに続けていると少しずつ慣れてきました。
今では逆に、水を飲まないと何だか落ち着きません。
習慣って面白いですよね！
最初に感じたのは肌の変化でした
水を飲み始めて1か月もしない頃だったと思います。
朝、化粧をする時に頬を触ると、「あれ？」と思いました。
以前よりモチモチしているような、潤っているような感じがしたんです。
もちろん、水だけが理由とは言い切れません。
でも、自分でははっきり変化を感じました。
私は野菜をあまり食べませんし、ファストフードを食べることもあります。
今でもオロナミンCは毎日飲みますし、コーラも週に1回くらいは飲みます。
決して「健康的な食生活です！」とは言えません。
それでも40代になった今でも、職場の同僚から「肌きれいだね」「髪きれいだね」と言ってもらえることがあります。
水だけのおかげとは思いませんが、水を飲む習慣も少しはプラスになっているのかな？と感じています。
便秘は劇的には変わりませんでした
便秘改善も期待していたのですが、ここは正直に言うと劇的な変化はありませんでした。
もともと偏食気味なので、水だけで改善するものではなかったんだと思います。
やっぱり食事や運動も大切ですね。
でも、水を飲むことが無駄だったとは思っていません。
できることを一つずつ続けることが大事なんだなと感じています。
40代だからこそ健康を大切にしたい
若い頃は多少無理をしても何とかなりました。
でも40代になると、そうはいきません。
疲れが残ることも増えましたし、体調を崩くずすと回復にも時間がかかるようになった気がします。
私は独身なので、体調を崩しても自分で何とかするしかありません。
仕事も買い物も家事も、自分が動けなくなると全部止まってしまいます。
だからこそ、毎日続けられる小さな健康習慣って大切なんだなと思うようになりました。
水は手軽に始められる健康習慣
サプリや健康食品を続けようと思うと、それなりにお金がかかります。
でも、水を飲むことなら今日からでも始められます。
しかも節約にもつながります。
もっと早くこの習慣を始めていたら、何か変わっていたのかな？と思うこともあります。
でも、始めるのに遅いことはありませんよね！
飲みすぎには注意
ただ、水は飲めば飲むほど良いというわけではありません。
短時間に大量の水を一気に飲みすぎると、「低ナトリウム血症」と呼ばれる状態になることがあります。
いわゆる水中毒ですね。
体の中の塩分が、水によって薄まりすぎてしまうようなイメージです。
でも、普通に生活しながらこまめに飲む分には、必要以上に心配しなくても大丈夫です。
私も1日最低1リットルを目安にしていますが、一気飲みではなく、朝から夜まで少しずつ飲むようにしています。
暑い日やたくさん汗をかく日は、水分だけでなく塩分補給も忘れないようにしたいですね。
完璧じゃなくても大丈夫！
私は今でもオロナミンCを毎日飲みますし、コーラもたまに飲みます。
食生活も決して褒められるものではありません。
それでも、水を飲む習慣だけは続いています。
完璧を目指すと疲れてしまいますよね。
だから私は、「できることを一つ増やす」くらいの気持ちで続けています。
NISAも毎月コツコツ積み立てていますが、健康も同じだと思っています。
毎日の小さな積み重ねが、5年後、10年後の自分につながるはずです！
「最近、水あまり飲んでないかも？」と思った方は、今日からコップ1杯だけでも始めてみませんか？
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